L’année 2024 vient d’ouvrir ses bras et toute votre motivation pour la rendre extraordinaire est devant vous. Dans cet article, je vous donnerai des conseils à mettre en place pour vivre une année exceptionnelle. Rien de compliquer mais qui doit résonner en vous tout le long de 2024. C’est nous, c’est vous qui créez la vie que vous voulez. Je suis convaincue que la manière dont on aborde chaque jour a un impacte sur le déroulement des choses. J’ai comme vous des jours où je le vois à moitié vide mais je fais en sorte de remplir l’autre moitié pour ne pas mourir de soif. Voici donc mes conseils pour bien commencer l’année.
1- Mettez les choses à plat.
Avant tout de chose, il est primordial de prendre le temps de réfléchir 5 minutes sur 2023. Qu’est-ce qui n’a pas été? Qu’est-ce que vous ne voulez plus? Que voulez-vous améliorer? Quelles sont vos priorités? Il est primordial de faire un état des lieux de votre vie rapidement : santé, relationnel, professionnel, personnel.
Dans un carnet, dans votre agenda, ou sur ordinateur, placez les points que vous voulez et notez les points de 2023. Le fait d’écrire entraine une activité cérébrale qui vous met dans l’instant présent. Vous allez prendre conscience comme quand on dit les choses à une autre personne. On matérialise les pensées, ça les rend plus vivantes.
Ensuite, pour ces mêmes points, listez les actions, les objectifs que vous voulez mener en 2024. Qu’est-ce qui doit changer? Qu’est-ce que vous ne voulez plus? Et pourquoi? Quelles sont vos priorités? Attention, soyez réaliste. Il ne suffit pas de noter que vous voulez gagner au Lotto par exemple. Fixez vous des objectifs réalistes.
Pour plus d’impact, vous pouvez afficher vos objectifs sur un mur, près de votre lieu de travail pour toujours les avoirs à l’oeil. Lisez vos notes tous les soirs comme une routine pour bien les garder à l’esprit. En général , le 1er janvier on a une motivation débordante et quelques jours plus tard, elle a disparu par enchantement!
2-Entourez-vous de positivité.
Maintenant que vous avez fait le point, que vous vous êtes accordé du temps pour savoir comment vivre une année exceptionnelle, il vous faudra vous entourer de positivité ( comme le chantait Lorie).
- Choisissez vos relations : certaines sont toxiques et ne parlent que de leurs malheurs. Evitez-les un certain temps ou si vous avez la force, dites-leur que de voir le bien autour de soi est une bonne manière d’aborder la vie.
- Cultivez la gratitude : chaque jour , essayez de voir à qui, à quoi vous pouvez dire merci. L’exercice n’est pas aisé mais permet de se rendre compte que ça ne va pas si mal ( un gentil voisin, une attention d’une collègue, un sourire d’un passant, le soleil qui brille, un oiseau qui chante,…) . Vous pouvez le faire dans un carnet chaque jour ou en faire une routine en voiture quand vous partez le matin au travail.
- Pratiquez la bienveillance envers vous-même : Apprenez à vous féliciter pour vos accomplissements même les plus petits. D’ailleurs, l’élaboration d’une TO-DO list aide grandement à ce sentiment d’avoir accompli des choses lorsqu’on voit qu’on progresse dans les actions du jour. Il est difficile pour moi également de pratiquer la bienveillance pour moi-même, j’ai tendance à douter énormément. Mais quand on est bien entouré et que les amis vous complimentent, cela rebooste totalement mes pensées.
- Pratiquez des activités qui vous rendent heureux: Qu’est-ce qui vous rend heureux? Qu’est-ce qui vous procure du plaisir ? Identifiez ces activités et intégrez-les dans votre quotidien.
3-Fixez-vous des objectifs audacieux.
Pour une année réussie, il va falloir imaginer le résultat que vous souhaitez atteindre à court et à long terme. Pour ma part cela consiste à me lancer dans les travaux et donc faire les démarches pour obtenir un prêt. Cette année, je veux m’attaquer à la salle de bain qui est une version des années 60 avec une baignoire qui a moins 50 ans et qui ne donne pas envie d’y plonger pour un moment de bonheur. J’ai également l’objectif de vouloir faire grandir mes réseaux et pour cela il va falloir que je crois en moi. Et vous quels sont vos objectifs?
Ensuite, il va falloir établir un plan d’action afin d’évaluer la progression. Cela permettra de savoir si vous êtes dans la bonne voie et si vous avancez. Il serait bien également de mettre une date butoir afin d’éviter la procrastination. Pensez à assurer que tout est réalisable. Pour que votre année soit exceptionnelle, il vaut mieux éviter les frustrations et les gros échecs. Concernant la demande d’un prêt, je sais par exemple que le début d’année est plutôt favorable alors c’est en janvier que je dois le demander. Je dois également penser au budget afin de ne pas me mettre la corde au cou et pouvoir quand-même profiter de petits plaisirs quotidiens.
Enfin, soyez flexible. Toutes les choses ne se passeront peut-être pas comme vous le souhaiter. c’est le challenge de la vie. Il ne faudra pas rester sur un échec mais trouver une autre voie vers la même direction. En adoptant ces étapes, vous serez mieux équipé pour vous lancer des défis qui stimuleront votre croissance personnelle et professionnelle.
4-Embrassez de nouvelles expériences.
Derniers conseils que je vous donnerai afin de vivre une année exceptionnelle, est de sortir de votre zone de confort. Cela stimule l’énergie, donne un élan et permet d’écrire de nouvelles choses sur la page blanche de votre vie. En affrontant de nouveaux défis, vous découvrirez des aspects de vous-même insoupçonnés. Cela va booster votre confiance en vous. Bien évidemment, il n’est pas question de prendre des risques irrationnels mais plutôt calculés.
De plus, sachez également que le cerveau a besoin d’être stimulé afin de garder son énergie. Il a une certaine plasticité. Lui proposer d’autres choses est un plus pour éviter certaines maladies dégénératives d’après certaines études. L’exposition à de nouvelles expériences stimule beaucoup de zones du cerveau. Si le sujet du cerveau vous intéresse , le site Institut du cerveau est bien complet.
Souvent vos rêves, et objectifs les plus signifiants se trouvent juste au-delà de votre zone de confort. Les atteindre nécessite une certaine dose de courage et d’audace. Mais quelle satisfaction d’enfin les embrasser, n’est-ce pas? C’est une clé essentielle pour s’épanouir et vivre une vie pleine de défis et de satisfactions!
Voici une liste d’expériences à vivre:
- voyager plus loin
- se lancer dans un business
- entreprendre une nouvelle activité seul
- prendre des cours ( cuisine, danse, langue,..)
- se former dans un domaine qui vous intéresse
- changer de métier
- écrire un livre
- …
5-Prenez soin de vous.
Dernier point et non moins des moindre, concerne la santé physique et mentale. Il est évident qu’on ne peut vivre une année exceptionnelle avec une santé en coton. Comment vivre une année formidable si la santé n’y est pas? Et en général, quand tout va bien, on n’y pense pas. Mais quand le système défaille, c’est là qu’on se dit qu’il aurait peut-être fallu s’y attarder avant. Que faire ? Voici une liste de petits points que je développerai en cette année 2024 et qui est mon cheval d’arçon.
- avoir une alimentation équilibrée
- pratiquer de l’exercice régulièrement
- améliorer son sommeil
- s’hydrater suffisamment
- prendre du temps pour soi
- apprendre à gérer son stress
- essayer la méditation
- réaliser des taches créatives
- s’entourer de personnes positives
- vivre des moments de rire
- écrire pour évacuer
Je vous souhaite de vivre une année exceptionnelle remplie de joie, d’amour et de projets! Apprenez, grandissez et savourez chaque moment!